ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[町会もちつき大会〜]
商店街のイベント～♪ついた～飲んだ～食った。

【今日の出来事】
本日も朝から晴天〜もちつき日和だ〜♪

かわらず〜腰が痛いッ！！
ちょこちょこラン

夕方〜もちつき疲れはて〜実家にて爆睡ッ！！

夜〜早寝早起ッ！

【今日のmirai14000】
電位治療〜夕方〜寝ながら4時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキングもちつき5時間、ちょこラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
たまには〜もちをついてみる！？メチ疲れるよ〜(笑)
【今日の感想】

【朝ごはん】
チューハイ
【昼ごはん】
生ビール、焼きそば、焼売、ビール、チューハイ
【間食】
ビール、もち、チューハイ
【晩ごはん】
芋焼酎、炭酸水、ピザ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床14)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
5時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
14時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
10時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
11時
焼きそば（1人前） 441 kcal
焼売（1人前） 208 kcal
12時
もつ焼き（1人前） 236 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
13時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
14時
ビール（2人前） 280 kcal
餅（1人前） 118 kcal
15時
イオン トップバリュ チューハイ（2人前） 622 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
  5053 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/10/30 22:03 
昨日はありがとうございました～～＾＾。
駄作ですいませんが・・・写真送らせていｔだきました～～＾＾。
お子さんも元気で何よりっす＾＾。
またよろしくお願いします＾＾。
 ヘイポー 2011/10/31 13:50 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

いつも写真ありがとうございますm(__)m

2次会～写真をみて～だいたい想像ができます(笑)

こちらこそ次回はガッツり行く予定なので宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
浜ジョー 2011/10/31 16:39 
見たのか、写真・・・　　、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀
ヘイポー 2011/11/04 17:18 
　浜ジョーさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

み～た～ヨ～♪

お疲れ様でした(笑)

めずらしく～浮気してましたモンねェ！！

↑ワインとか焼酎とか～ッ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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