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11年10月31日（月）
へイポーの血液 |
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【ヘイポーの血液】
サラッサラ〜！？ドロッドロ〜！？
先日10.19〜に行った献血（400ml）の結果報告します。
「生化学検査」
【ALT】13‐
【γーGTP】110↑
【TP総蛋白】7.5↓
【ALBアルブミン】5.0↓
【AGアルブミン対グロブリン】2.0↓
【CHOLコレステロール】192↓
【GAグリコアルブミン】13.7↓
「血球計数検査」
【赤血球数 RBC】451↓
【ヘモグロビン量 Hb】14.2↓
【ヘマトリック値 Ht】42.0↓
【平均赤血球容積 MCV】93.1↓
【平均赤血球ヘモグロビン量 MCH】31.5↓
【平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHC】33.8‐
【白血球数 WBC】52↓
【血小板数 PLT】27.0↓
ああッ！！γGTP100オーバーした。
↑以外は標準値(全体的に減少しながらも！？)〜。
【今日の出来事】
本日は朝から晴れ〜暑い～『NI』始めました！！
昨日のもちつき上半身〜ややダル〜。
昼ラン〜着込んで10km〜流し+スクワット500回
夕方〜家でまったり〜。
夜〜早寝早起ッ！
【今日のmirai14000】
電位治療〜夕方〜寝ながら1時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ゆっくりお風呂に入る〜♪モミモミマッサージ。
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、味噌汁オリーブ、コーヒー、みかん
【昼ごはん】
DNSプロテイン、明太子ご飯
【間食】
コーヒー、プレッツェル
【晩ごはん】
烏龍茶、レタスサラダ、焼き鳥、なすの煮物、コカコーラ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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