ようちゃんと新大久保おんどる【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

ようちゃんと新大久保おんどる
< 大阪マラソン4時間... 　｜　皇居ラン・345懇... >
新大久保おんどる
キムチチーズチヂミ
コチジャンサムギョプサル3種盛り
生キムチサラダ
ケジャン
春巻き
マッコリなどなど

旨かった
そしてC4がパフォーマンスするカフェ
【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
65.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
明太チーズブレッド（1人前） 150 kcal
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
15時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
チャミスル（5人前） 250 kcal
生キムチサラダ（1人前） 100 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
サンチュ（1人前） 30 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ケジャン（1人前） 80 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
春巻き（2人前） 445 kcal
サムギョプサル（2人前） 400 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（0.5人前） 96.5 kcal
  3375 kcal
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