no title【ぶ～さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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【記録グラフ】
朝の体重
70.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清シスコ 大豆のグラノーラ（1人前） 157 kcal
MEGMILK 毎日骨太（1人前） 92 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.3人前） 93.3 kcal
8時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 40.7 kcal
19時
めばるの煮付け（1人前） 52 kcal
サンマの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
タイの刺身（0.1人前） 23.3 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
豆腐サラダ（和風）（0.5人前） 58.4 kcal
イカの刺身（0.2人前） 13.6 kcal
  1910 kcal
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