2011/11/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

2011/11/01
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【今日のできごと】
客先往訪。
【今日の感想】
来週はめんどくさそうだ。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
11343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
11時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
松屋 豚めし野菜セット（1人前） 1004 kcal
21時
JT クリーミーカフェ（1人前） 106 kcal
  2198 kcal
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