11/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

11/3
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ゴルフ大会

【記録グラフ】
万歩計
16059歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
とろろそば（0.3人前） 132 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレーライス（0.3人前） 271 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（4人前） --- kcal
鍋（1人前） 452 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
22時
焼酎（4人前） --- kcal
  2409 kcal
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