11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

11/4
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休み

【記録グラフ】
万歩計
6321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
タンタンメン（1人前） 771 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
18時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
20時
ドリア（0.8人前） 542 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
21時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
  1976 kcal
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