11/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

11/5
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AM仕事

【記録グラフ】
万歩計
8460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
19時
マテス シャンパン（1人前） 60.3 kcal
すし（0.3人前） 186 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1959 kcal
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