11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

11/6
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ゴルフ大会（雨）

【記録グラフ】
万歩計
14280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
カレーウドン（1人前） 416 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
16時
メロン（0.5人前） 63 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
サントリー ホットウーロン茶 [カン] 345ml（1人前） 0 kcal
ぶどう（0.2人前） 15.3 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
からあげ（0.2人前） 60.9 kcal
20時
鍋（1人前） 452 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  1554 kcal
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