11/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

11/7
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体調不良

【記録グラフ】
万歩計
1160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
カルビー じゃがりこ お好み焼き味（1人前） 100 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
22時
柿（1人前） 45.5 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  1643 kcal
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