10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月31日（金）

10/31
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休み
ゴルフコンペ（6位/22人）
表彰式（飲み会）

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
17460歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
10時
焼酎（1人前） --- kcal
11時
天ぷら（1人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（1人前） 61.9 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
13時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
マクドナルド グリルチキン（0.3人前） 66.6 kcal
20時
寿司（0.4人前） 248 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
22時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
  2629 kcal
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