no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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最低！
お昼のバイキングで夜はお腹いっぱい。
だから手抜き。。。。
お肉もほとんど食べなかった。
しかし！ケーキを食べた。。。。
だめじゃん、私。

お昼もイタリアン系。
すぐお腹いっぱいになるから最初に捕ったものを食べるのも。。。。出来立てパスタもってきてくれたが。無理だった。

いやいや、本気で反省しなきゃ。
顔の手触りが、やばい感じになってきた。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1606kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
カレー（1人前） 89 kcal
9時
雑炊（1人前） --- kcal
12時
シチュー（0.2人前） 138 kcal
ウインナー（0.2人前） 25.7 kcal
ニッポンハム ピザ（0.3人前） 95.1 kcal
ジョイフル クロワッサン（1人前） 179 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
スパゲティ（0.1人前） 44.7 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
19時
エースコック かきたま（1人前） 55 kcal
牛ステーキ（0.5人前） 246 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1609 kcal
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