雨【バーガー命さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

雨
< no title 　｜　朝マック >
【今日のできごと】一日雨
【今日の感想】
雨で一日ウダウダ
じゃや いやなので歩いて練習場へ
万振りでストレス解消
私はシャドウの録画を観て
男の時間 で(^-^)/イイーそうだ っと
同感して良い休日
【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
10時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  1280 kcal
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