ひっさしぶりの更新【Rain123さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

ひっさしぶりの更新
< 自宅 　｜　久しぶりに・・・ >
【今日のできごと】
　あぁ・・・・
【今日の感想】
　日に日に体重が増えているのはわかっているんです。
　でも夕方はお腹が減るんです。
　晩御飯もお腹が減るんです。
　ついでに朝もガッツリ・・・


　・・・結果２キロ増え。
　＆体脂肪率4増えた。

　もう一度がんばろう。
　少し余裕持ちすぎた。
【記録グラフ】
夜の体重
56.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯　小（2人前） 336 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
オリジン弁当 五目おこわ（1人前） 288 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニッスイ 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ（0.5人前） 62.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
  1468 kcal
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