健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east：D+a
【運動した時間】
　70+10分
【新たな発見】
　枯れ木が寒そう
【今日の感想】
　どんよりと寒い・・・しかし最後まで歩いた。

【記録グラフ】
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
11時
ぱん（1人前） --- kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
14時
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
  625 kcal
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