no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1970kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2.6人前） 30 kcal
12時
カレードリア（0.4人前） 327 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
20時
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
シチュー（0.2人前） 138 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.2人前） 62.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
鮭（0.6人前） 88.6 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  1971 kcal
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