no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2384kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.5人前） 200 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2.7人前） 31.1 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
12時
グレープフルーツジュース（0.8人前） 64 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.9人前） 21.9 kcal
19時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
クルミ（0.7人前） 28.3 kcal
22時
なとり ちょっといっぱい　ビーフジャーキー（1人前） 81 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2384 kcal
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