no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
中華丼（0.4人前） 301 kcal
20時
ツナサラダ（0.5人前） 113 kcal
タラとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 273 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
21時
スターバックスコーヒー カプチーノ（0.7人前） 49 kcal
  1900 kcal
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