no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（0.5人前） 87 kcal
農協牛乳 牛乳（1.5人前） 99.8 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
11時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
むし鶏（1人前） 200 kcal
コープ ライトツナフレーク油無添加（1人前） 65 kcal
ローソン グリーンサラダ（1人前） 33 kcal
セブンイレブン フレンチドレッシング（1人前） 76 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
スーパー サラダ巻（1人前） 394 kcal
21時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
22時
筑前煮（1人前） 397 kcal
  1824 kcal
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