一ヶ月～>^_^<【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

一ヶ月～>^_^<
< 「食前」「食後」？ 　｜　ドライブ >
痩せよう！と奮起してウォーキング始めて一ヶ月
ここに記録することにより、何とか続けてこられた＾＾
落ちない体重に苛立つこともあったけれど・・励ましにより少しずつ前進
目標まではいかなかったが、－１．４ｋｇ約５０％を達成＾＾

来年１月３０日に延期した健康診断までには、血液さらさら、正常血圧、メタボリックシンドロームの回避を達成させるぞ！！
できることなら・・ヒップアップ、お腹まっすぐ・・綺麗なお姉さん・・などなど・・・(*^_^*)
【記録グラフ】
消費カロリー③
1661kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
8822歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治 ブルガリアヨーグルト　低糖　ＬＢ81（1人前） 144 kcal
りんごと紅茶のパン（1人前） 232 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 90.6 kcal
白菜ともやし炒め（0.2人前） 19.5 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 64.1 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
15時
コープ アップルサイダー（1人前） 89 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
チンジャオロース（0.1人前） 40.9 kcal
CGC 信州あわせみそ汁（1人前） 34 kcal
23時
つくね（0.3人前） 63.4 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 64.1 kcal
  1501 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/11/11 15:14 
50％目標達成おめでとうございます＼(*´▽｀*)／
わたしも・・・できることなら・・ヒップアップ、お腹まっすぐ・・綺麗なお姉さん・・目指します～♪
mayu1978 2011/11/11 17:26 
はじめまして♪
コメントおじゃましてすみません;;
－１．４ｋｇ約５０％達成おめでとうございます～！
継続が一番ですよね♪めげかけてた気持ちが引き締まりました！
私も頑張ろうっ♪
さのっちょ 2011/11/12 09:04 
素晴らしい。。(^O^)／
おめでとうございます。。。
わたしも、頑張ります。。
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