11/13 9k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
19.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
シチュー（1人前） 419 kcal
サラダ（1人前） 33.9 kcal
14時
焼きそば（1人前） 343 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
16時
コーヒー（1人前） 52.4 kcal
19時
マーボー丼（1人前） 482 kcal
きゃべつと油揚げの味噌汁（1人前） 85.1 kcal
塩昆布サラダ（1人前） 22.3 kcal
  1680 kcal
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