no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2827kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2.7人前） 31.1 kcal
13時
チキンステーキ（1.2人前） 442 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ M（0.9人前） 97.2 kcal
15時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
19時
チャーハン（1人前） 354 kcal
ささみ ハーブ焼き（2人前） 235 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
oto バームクーヘン（1.2人前） 105 kcal
20時
ワイン（0.4人前） 29.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2827 kcal
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