11/14【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

11/14
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【記録グラフ】
ジョギング
10.39km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
14時
肉うどん（1人前） 614 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
  1933 kcal
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