心配だらけ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

心配だらけ。
< テスト2日目。 　｜　のんびり。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　りんご　野菜ジュース

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】 ポタージュ　ポテト　サラダ

【晩ごはん】弁当　ほうれん草の和え物

【夜食】

【今日の感想】 ちょっとお腹すくとお菓子をつまんでしまう
いかんな〜病院周りで忙しい。
動きすぎた反省反省。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
6時
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
11時
ラーメン（1人前） 422 kcal
13時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
18時
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1648 kcal
コメント
無財の七施 2011/11/21 19:46 
ぼくも、おなか空くと菓子食べてたけど、今日は我慢出来た。
 たこきゅうぴい 2011/11/21 20:40 
えらいですね。
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