２０１１年１１月２３日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

２０１１年１１月２３日
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【記録グラフ】
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お雑煮（1人前） 324 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
12時
ロッテ ザクリッチ（1人前） 231 kcal
16時
かっぱ寿司 かっぱ巻（1人前） 260 kcal
かっぱ寿司 干ぴょう巻（1人前） 310 kcal
かっぱ寿司 いなり（1人前） 308 kcal
20時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
22時
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 52.8 kcal
  2241 kcal
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