11/23【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

11/23
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【記録グラフ】
入浴
20分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
ほうとう（1人前） 562 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
越後製菓 おもち（1人前） 103 kcal
  1641 kcal
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