たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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11年11月23日（水）
休日。 |
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< のんびり。
｜ 焼き鳥。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト みかん 牛乳
【昼ごはん】 弁当＆チーズケーキ
【間食】
【晩ごはん】 ちらし寿司 白和え
【夜食】
【今日の感想】 もっこもこにしてぬくぬく装備。
出血したかと思ってビビる。
今後の事も考えて宅配サービスの検討を始める
電話で営業がかかって来て
びびった。資料だけ頂くようにお願いする事にした。
いまはのんびりしないと,反省反省。
煩わしい事からは身を遠ざけて
ゆっくりすごそう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
99.8 |
kcal |
| 11時 |
| 鶏肉（0.3人前） |
51.7 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| チーズケーキ（1人前） |
288 |
kcal |
| 18時 |
| ほうれん草の白和え（1人前） |
106 |
kcal |
| ちらし寿司（1人前） |
308 |
kcal |
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1477 |
kcal |
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