no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

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中日のおやすみ

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
17時
コロッケそば（1人前） 550 kcal
19時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 25g（1人前） 138 kcal
マカダミアナッツチョコ（1人前） 300 kcal
21時
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
  2043 kcal
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