雪止め【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

雪止め
< 朝から吹雪ぱなし 　｜　一日中雨 >
【今日のできごと】
実家に行き雪止めを設置してきました。
この雪止めは、屋根から落ちた雪で
窓かにぶつからないようにするものです。半日仕事の大仕事です。
【今日の感想】
夜の食事はいつもの鍋になりました。
先週に続きまた２kg太ってしまった。
また１週間かけてダイエットして戻していきます。

【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
67.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏だし塩 [カップ] 88g（1人前） 330 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
鍋（1.2人前） 542 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2215 kcal
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