かき。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

かき。
< パスタおいしい。 　｜　外来。 >
【朝ごはん】 サンドイッチ　パン　ヨーグルト　桃　ココア

【昼ごはん】 弁当andソーメン

【間食】

【晩ごはん】 かきのバター焼き　カボチャの煮物　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 おきたときからうすらきもい悪いという、
おそるべしおっさん。
朝ご飯は旦那君に作ってもらいました。焼うどんが食べたいな。
おひるは素麺を湯がいてもらう。
家事の出来る人でありがたい〜

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちむら 桃（1人前） 60 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
なのはな（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
そーめん（1人前） 407 kcal
18時
かき（1人前） 72.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1629 kcal
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