ヘルシー弁当お腹すく。夜ウォーキング。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

ヘルシー弁当お腹すく。夜ウォーキング。
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【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ライ麦パン（0.5人前） 85.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（0.5人前） 28 kcal
12時
ささみ（1人前） 105 kcal
いんげん（0.5人前） 35.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
切り干し大根（0.8人前） 71.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
20時
キムチスープ（1人前） 204 kcal
  1118 kcal
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