食べすぎでしょうか・・・【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

食べすぎでしょうか・・・
< そんなに食べていな... 　｜　かなり後手後手 >
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【朝ごはん】白飯　梅干し　味噌汁（豆腐・わかめ・大豆・麩）　スクランブルエッグ　炒め物（キャベツ・ちくわ・ウインナー）　枝豆　納豆　ヨーグルト
【昼ごはん】ほうれん草ピラフセット
【間食】9：44アイとサチ1個　16：43　キットカット
【晩ごはん】ガスト　選べる和膳（ 十三穀米豚しゃぶ とろろ ほうれん草おひたし お新香　味噌汁） 濃厚抹茶ムース
【今日の感想】しっかり3食食べました。

【昨晩寝た時間】23：00
【今朝起きた時間】 5：30
【合計睡眠時間】 6.5


【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 26.5 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 94.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
9時
東京ばな奈のアイとサチ　ココア（1人前） 61 kcal
16時
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 50 kcal
19時
ガスト 十三穀米（1人前） 323 kcal
ガスト 豚しゃぶ（1人前） 145 kcal
ガスト とろろ（1人前） 37 kcal
ガスと ほうれん草おひたし（1人前） 22 kcal
ガスト お新香（1人前） 5 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 23 kcal
ガスト 濃厚抹茶ムース（1人前） 259 kcal
  1412 kcal
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