かなり後手後手【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

かなり後手後手
< 食べすぎでしょうか... 　｜　大忘年会の日 >
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【今日やった運動】歩数計10338歩　筋トレ5分

【朝ごはん】白飯　豚汁　納豆　ヨーグルト　焼き鮭　サラダ　豚しゃぶ
【昼ごはん】鯖竜田LCらんち
【間食】さくさくキャラメルリング
【晩ごはん】時間切れ
【夜食】プロテイン

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】23：00
【今朝起きた時間】5：30
【合計睡眠時間】6.5


【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		何かの運動
5分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10338歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
豚汁（0.5人前） 185 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
サブウェイ ハムサラダ（0.5人前） 33.5 kcal
ガスト 豚しゃぶ（0.5人前） 72.5 kcal
10時
さくさくキャラメルリング（1人前） 100 kcal
12時
鯖竜田LC定食（1人前） 619 kcal
22時
DNS プロテイン（1人前） 129 kcal
  1259 kcal
食事レポートを見る
コメント
田舎アスリート 2011/12/02 16:29 
後手後手でもいいじゃないですか。のんびりやっていきましょうよ。
最近僕も体重が全く減りません。ちゃんとｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど。減るどころか、何となく増えてる感じ。ヤバ～
 大根屋金太 2011/12/04 07:52 
毎度～！
できる範囲でやっていけたらと思います。
サボり癖がつかないように、時々発破かけに来てください。
今後ともよろしくです。
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