大忘年会の日【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

大忘年会の日
< かなり後手後手 　｜　夜遊びがすぎました... >
大忘年会の日 画像1 大忘年会の日 画像2 大忘年会の日 画像3
【朝ごはん】 白飯　梅干し　納豆　味噌汁　豆腐ステーキ　サラスパ　野菜炒め
【昼ごはん】 クッパLC定食
【間食】 ブラックコーヒー　もみじ
【晩ごはん】山の芋鍋　刺身　カキフライ　ドジョウの柳川　だだみ　生ビール３ ・・・
【夜食】ウイスキー水割り２　グレープフルーツサワー２

【昨晩寝た時間】23：00
【今朝起きた時間】6：00
【合計睡眠時間】7.0


【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6296歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 60.5 kcal
さらスパ（0.3人前） 120 kcal
野菜炒め（0.3人前） 114 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
豚キムチクッパ定食（1人前） 575 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（3人前） 489 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
23時
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（2人前） 240 kcal
  2084 kcal
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