夜遊びがすぎました・・・【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

夜遊びがすぎました・・・
< 大忘年会の日 　｜　暴風警報発令中？！ >
夜遊びがすぎました・・・ 画像1 夜遊びがすぎました・・・ 画像2
【昼ごはん】レトルトカレーライス　野菜炒め　スクランブルエッグ　ヨーグルト　午後の紅茶　
【間食】缶コーヒー
【晩ごはん】ウーロン茶　枝豆　シーザーサラダ　串揚げ（サツマイモ　なす　ウズラの卵）串焼き（皮たれ　レバーたれ　ぼんじり塩　ぼんじりにんにく醤油　ししとう　どんこ）
【昨晩寝た時間】3:00
【今朝起きた時間】10:00
【合計睡眠時間】 7.0


【記録グラフ】
万歩計
2382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
レトルトカレー（0.3人前） 63 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜炒め（0.3人前） 114 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 44.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 98 kcal
15時
DyDo ダイドー デミタスブラック 150g（1人前） 3 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
清水食品株式会社（SSK） えだまめ（1人前） 91 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
シシトウガラシ（4人前） 5.4 kcal
焼きしいたけ串（1人前） 5.4 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
焼き鳥レバー（1人前） --- kcal
うずら卵（2人前） 36.4 kcal
  994 kcal
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