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11年12月01日(木)
KINGゲーム&お惣菜&定例報告 |
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< おうどん♪
| みぞれだ~!! >
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寒いぞ~~~~~!!!! もう家から出たくないよ><
kingゲームが始まりました~ 目標は週3以上の運動。 腰のリハビリも兼ねて~ 基礎体力から。やっぱりまずはラジオ体操!?
昨日は帰りがけに中華屋さんが店頭で売ってる お惣菜を買って、チャリで走ってました。
そしたら、段差でガタンってポーーーンって・・・!!@@;; え゛ーーーーーーーーー!!!!! せっかく値切って買ってきたのに~~~~~!!!!!
近くにいたお兄さんが「大丈夫ですか?」って・・・ ちょーーー恥ずかしいし~~~~ すぐ横のお店のおばちゃん見てるし~~~
ものすごい気落ちしている顔をしていたのか 「大丈夫ですよ~」とお兄さんが拾ってくれました。
幸い、3つのうち1つは全く平気、 1つはふたが外れただけで中身は平気、 1つはこぼれちゃったけど袋の中。 なんと全部大丈夫でした。ほっ。
あぁ、世の中捨てたものじゃないなぁと。 ドジな僕の後始末してくれる優しい人がいましたよ~
と、ちとほっこりしつつ、急いで帰って ごはんでおいしくいただきましたわ~♪
------定例報告----------------------------
1ヶ月経過 体重 64.1Kg→62.8Kg(-1.3Kg) 骨格筋率 26.1%→26.6%(+0.5%) BMI 26.5→24.8(-1.7) 体脂肪率 -0.9% 体年齢 -1才 ウェスト -0.5cm
スタートより(1年10ヶ月) 体重 67.5Kg→62.8Kg(-4.7Kg) 骨格筋率 24.9%→26.6%(+1.7%) BMI 26.7→24.8(-1.9) 体脂肪率 -4.7 体年齢 -5才 ウェスト -16.5cm
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ところで、12/17にちびおかんちゃんが、上京します~ ということで、飲むぞ~!! 参加者募集中!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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