no title【mayu1978さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
46kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
林檎（1人前） 91.8 kcal
豆乳グルト（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（3人前） 69 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
12時
味とこころ にらぞうすい（1人前） 90 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
15時
クレープ（1人前） 550 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
16時
亀田製菓 奏でるチーズ（1人前） 58 kcal
かりんとうたいやき（0.4人前） 142 kcal
味とこころ にらぞうすい（1人前） 90 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
モマ 豆腐ケーキ（1人前） 75 kcal
明治 チェルシー（5人前） 102 kcal
中野物産 おしゃぶり昆布（1人前） 24 kcal
20時
脂肪燃焼スープ（0.2人前） 53.2 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
22時
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
  1975 kcal
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