917日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

917日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1.5人前） 405 kcal
15時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
16時
北日本食品 のり天（1人前） 187 kcal
23時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1818 kcal
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