no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【記録グラフ】
朝の体重
67.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん ホットワンタン しょうゆ [カップ] 43g（1人前） 215 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
17時
マクドナルド グリルチキンサンド（1人前） 367 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 528 kcal
  2352 kcal
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