12/4 5k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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2011年
体脂肪率26％台
骨格筋率28％台。
ですとも。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（体幹）
19.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
9時
トマトドリア（1人前） 503 kcal
コーヒー（1人前） 44.7 kcal
12時
みかん（1.5人前） 38 kcal
14時
トースト（1人前） 194 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 193 kcal
コーヒー（2人前） 58.8 kcal
18時
セブンイレブン ちぎりパン（0.5人前） 176 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
厚揚げの生姜醤油（1人前） 97.2 kcal
ほうれんそうとサクラ海老の炒め（1人前） 75 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
豚汁（1人前） 109 kcal
  1716 kcal
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