12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

12/4
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サッカー観戦
ながいも掘り

【記録グラフ】
万歩計
3635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
すきやき（1人前） 703 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
21時
すき屋 ねぎ玉牛丼セット 並盛（1人前） 844 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2304 kcal
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