12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

12/3
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仕事＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.7人前） 267 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
揚げそば（0.3人前） 156 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
エビ焼売（0.3人前） 46.7 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
22時
焼酎（5人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.3人前） 146 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
  2956 kcal
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