12/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

12/2
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大阪出張

【記録グラフ】
万歩計
10667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たこやき（1人前） 266 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
日清食品 きしめん（1人前） 277 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
明石焼き（0.5人前） 96.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
21時
洋ナシ（0.5人前） 40.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2522 kcal
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