12/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

12/1
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大阪出張

【記録グラフ】
万歩計
15458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
くしかつ（0.5人前） 309 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
てっさ（1人前） 34 kcal
てっちり（1人前） 484 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ぞうすい（0.5人前） 101 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
しらす（0.5人前） 70.7 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2970 kcal
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