11/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

11/30
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神戸出張

【記録グラフ】
最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
9時
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天丼（0.3人前） 171 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
  2429 kcal
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