12/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

12/5
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【記録グラフ】
最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
日清食品 鴨南蛮そば（1人前） 338 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1405 kcal
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