no title【mayu1978さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
16.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
19.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1068kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
林檎（1人前） 91.8 kcal
豆乳グルト（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 22.8 kcal
さつまいも（1人前） 39.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
キャベツ（5人前） 115 kcal
11時
シーザーサラダ（0.4人前） 48.6 kcal
鉄火巻き（1.4人前） 461 kcal
14時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（4人前） 110 kcal
たこの唐揚げ（0.5人前） 141 kcal
15時
亀田製菓 奏でるチーズ（1人前） 58 kcal
ショーコラ（1人前） 150 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼き（1人前） 64 kcal
17時
卵（1.5人前） 97.4 kcal
味とこころ にらぞうすい（1.2人前） 108 kcal
20時
キャラメル（2人前） 26 kcal
明治 チェルシー（4人前） 81.2 kcal
中野物産 都こんぶ（1人前） 27 kcal
  1783 kcal
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