ヨガ同好会の日。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

ヨガ同好会の日。
< ランチはパスタ！ 　｜　いい調子。週末さら... >
【今日やった運動】
ヨガ
【運動した時間】
1時間
【今日の感想】
体重は停滞。
今日はヨガの日なので、しっかり動いて、夜ご飯は少な目にして、明日体重落ちてるといいな。
週末には48キロ台に突入したいので、がんばる！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小岩井乳業 スライスチーズ（1人前） 56 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
10時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
13時
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（0.7人前） 52 kcal
22時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 6.4 kcal
ごま油（0.1人前） 3.7 kcal
とうふとねぎとほうれん草の味噌汁（1人前） 96.3 kcal
  917 kcal
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