いい調子。週末さらにがんばろう。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

jiromiさん

いい調子。週末さらにがんばろう。

< ヨガ同好会の日。　｜　初めてのスタジオへ... >

昨日1時間のヨガだけで、身体全体の筋肉が張っている。。。
運動不足を再確認。
週末は天気がいいみたいだし、体を思いっきり動かして、体重さらに落そう！

夜は若干食べ過ぎた。
アイスはがまんしないと。。。

【記録グラフ】

体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
第一パン発芽玄米食パン [袋] 6枚（0.8人前）	151	kcal
小岩井小岩井スライスチーズ（とろける）（1人前）	60	kcal
ヨーグルト（0.6人前）	37.2	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ブロッコリー（0.1人前）	3.3	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ウィンナー（1人前）	257	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
きんぴらごぼう（0.5人前）	37.1	kcal
20時
山崎製パンエスキモーモウミルクバニラモナカ [袋] 130ml（0.8人前）	75.2	kcal
若鶏スープ（1人前）	110	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
前島食品昆布茶（1人前）	6.4	kcal
	1173	kcal
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