体脂肪率（%）のグラフ・データ

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体脂肪率(%)のグラフ

2011年12月
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体脂肪率のグラフ
日別データ（12月）

12月の「体脂肪率」データ推移

日付 体脂肪率 増減値
(前日比)		 増減値
(累計)		 記録ノート
12月1日(木)       体重戻った。  
12月2日(金)       太る時期かも。今日は豪華でぃな...  
12月3日(土)       1日中ごろごろ。  
12月4日(日)       ジョギング1時間458キロカロ...  
12月5日(月)       月１のデブ期の峠は越した。  
12月6日(火)       今日こそ夜控え目で！  
12月7日(水) 32.3% +4.2%   3.3% ランチはパスタ！  
12月8日(木) 33% +0.7%   4% ヨガ同好会の日。  
12月9日(金) 33.4% +0.4%   4.4% いい調子。週末さらにがんばろう...  
12月10日(土)       初めてのスタジオへ（ヨガ）  
12月11日(日)       朝ウォーキング  
12月12日(月) 33.1% -0.3%   4.1% 体重増えがちな週末乗り切った！  
12月13日(火) 32.5% -0.6%   3.5% 順調。  
12月14日(水) 32.7% +0.2%   3.7% 体重は変わらず。ヨガ。  
12月15日(木) 32.7% 0%   3.7% 停滞中。朝ヨガ行く。  
12月16日(金) 32.2% -0.5%   3.2% 微減。夜は三軒茶屋でごはん。  
12月17日(土) 32.1% -0.1%   3.1% やはり増えたので懺悔のヨガ  
12月18日(日) 32.7% +0.6%   3.7% 取り戻せない！  
12月19日(月)       朝ヨガ。忘年会。  
12月20日(火) 31.5% -1.2%   2.5% 本日も忘年会。  
12月21日(水) 31.2% -0.3%   2.2% いまいち減らない。  
12月22日(木) 30.1% -1.1%   1.1% おなかがすくなー。  
12月23日(金) 31.8% +1.7%   2.8% 3連休1日目！  
12月24日(土) 29.7% -2.1%   0.7% ヨガ＆ウォーク  
12月25日(日) 30.1% +0.4%   1.1% ふ、増えた。。。  
12月26日(月) 30.2% +0.1%   1.2% 朝食抜き！計量日。  
12月27日(火) 30.4% +0.2%   1.4% 食事カロリー調整  
12月28日(水) 31% +0.6%   2% お正月に備えて  
12月29日(木)       冬休み～  
12月30日(金) 32.6% +1.6%   3.6% 暴食Day！  
12月31日(土)       大晦日！夜の食べすぎ注意！！  
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月間データ（12月）
平均値（今月） 31.77% （先月：---）
増減値（今月） 4.50% （先月：---）
最高値（今月） 33.40% （先月：---）
最低値（今月） 29.70% （先月：---）
目標までの残数（今月） あと-12.60% （先月：---）
総合データ（～12月）
平均値 31.47%
増減値 3.60%
最高値 33.40%（記録日：2011/12/09）
最低値 28.10%（記録日：2010/05/30）